寝つき悪い サプリメント

寝つきが悪いときには睡眠サプリメントでメラトニンで

私のおすすめの睡眠サプリメントは「メラトニン」です。

 

ものごころついた頃から寝つきが悪いと親からいつも怒られており、学生時代は不摂生の極み、2日完徹というのもめずらしくない生活を送っていました。

 

仕事も夜勤がある仕事だったため、寝る時間は常に不規則。そのため、睡眠薬がかかせませんでした。

 

ずっと病院で処方されたマイスリーやハルシオンを服用していましたが、どうしても無理に眠らされている感じがつきまとって気持ちの良い眠りではありませんでした。

 

また、薬を服用してから眠りにつくまでの記憶がなくなることも不安でしたし、昼間の眠気も強く、仕事中に居眠りをすることもしばしばありました。

 

そんな私が結婚し、妊娠を考えたときに、睡眠薬は赤ちゃんによくないのではないかと思い、いろいろ探した末に出会ったのがメラトニンです。

 

メラトニンは太陽の光をあびたときにでる脳内物質で、朝起きやすく、夜眠りやすくするサプリメントです。

 

眠らせるというよりは、眠くなる状態を作るのを助けるサプリメントです。

 

即効性はありませんが、飲み続けているうちに確実に変化しているのを感じられました。

 

飲み続けて1年程度で、睡眠障害も治り、早寝早起きの習慣が身につきました。

 

(東京都 ちこさん)