自然な眠りメラトニン

自然な眠りを求める方にはメラトニンが最適

極度の不眠で悩んでいた時がありました。

 

精神科という選択肢が頭にない頃であったので、サプリメントに頼ろうとしました。

 

現在ではメラトニンを分泌させる系等の睡眠薬も出ていますが、当時はサプリしかなかった記憶があります。

 

個人輸入の形態をとるのですが、届くまで半月以上かかったのが困ったポイントです。

 

さて、メラトニンとは何かと言うと、朝起きて太陽光を見たり、運動したり、快楽を感じる時にでるセロトニンが時間を経て変化したものです。

 

セロトニンが分泌異常になっている時、つまり、快楽を感じられないうつ病的な気持ちの時はメラトニンも生成されず、不眠になるのです。

 

サプリのメラトニンを飲んだ感想としては、昔、母親に絵本を読んでもらった時のような眠気を感じられます。

 

効果としては決して強くはないのですが、自然に体の芯から眠くなる感覚があります。

 

ここですぐにベッドに入るのがコツです。

 

昔、お昼寝した時のようにぐっすり眠れます。

 

近年では殆どみかけませんが、牛の脳などから生成するので、その加工が甘いと病気や副作用を起こすという報告があるので注意すべきポイントです。

 

元々脳内にあるので、睡眠薬が怖いという方には是非試していただきたい薬だと言えます。

 

(東京都 ユアサイダーさん)